Много рецептов

Сборник кулинарных рецептов

Севиче это

Просмотров: 66Комментарии: 0
Разное
Севиче это

Севиче - это одно из самых изысканных блюд латиноамериканской кухни. Это удивительное сочетание свежести, ароматов и необычного вкуса. Если вы хотите познать тайны приготовления севиче и узнать все о его секретах, наш курс для вас!

Мы приглашаем вас на увлекательный кулинарный урок, где опытные шеф-повары поделятся с вами своими знаниями и секретами приготовления этого фантастического блюда.

Здесь вы узнаете, как правильно выбирать и обрабатывать морепродукты, какие специи и ингредиенты использовать, чтобы достичь неповторимого вкуса севиче. Мы расскажем вам о различных вариантах приготовления, чтобы вам было легко воплотить в жизнь свои кулинарные фантазии.

Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир латиноамериканской кухни через искусство приготовления великолепного севиче!

«Севиче - это настоящее творение кулинарного искусства, которое обязательно поразит вас своей изысканностью и вкусом!»

Не упустите возможность приобщиться к латиноамериканской культуре через гастрономию и освоить искусство приготовления севиче. Запишитесь на наш курс прямо сейчас!

Искусство приготовления Севиче

Севиче - это традиционное блюдо латиноамериканской кухни, которое отличается свежестью и яркими вкусовыми сочетаниями. Главным ингредиентом в севиче является свежая рыба или морепродукты, которые маринуются в соке лимона или лайма. Этот процесс придает блюду особый вкус и удаляет рыбный запах. Приготовление севиче требует тщательности и аккуратности, чтобы сохранить натуральный вкус и текстуру ингредиентов.

Секреты искусства приготовления Севиче:

  • Выбор рыбы: для севиче рекомендуется использовать свежую рыбу, такую как тунец, лосось или камбала. Рыба должна быть без запаха и визуально без повреждений.
  • Маринад: основой маринада для севиче является сок лимона или лайма. Он добавляется к рыбе и оставляется на несколько минут, чтобы мясо мариновалось и укреплялось.
  • Добавки: помимо рыбы, в севиче можно добавить овощи, фрукты и травы. Такие ингредиенты, как авокадо, кукуруза, огурцы, кинза и чили, придают блюду оригинальные вкусовые нотки.

Искусство приготовления севиче заключается в балансе вкусов и текстур. Сочетание свежести морепродуктов, кислоты лимона и разнообразия добавок делает это блюдо неповторимым и привлекательным для любителей латиноамериканской кухни.

Откройте для себя волнующий мир латиноамериканской кухни

Изысканные вкусы и уникальные рецепты

Латиноамериканская кухня – это настоящий праздник для ваших вкусовых рецепторов. Вкусные и экзотические блюда, сочные и ароматные ингредиенты, необычные сочетания и колоритные специи – все это создает уникальный вкусовой опыт. В мире латиноамериканской кухни вас ждут такие блюда, как севиче, тако, арепа, эмпанада, молекулярная гастрономия, и многое другое.

Интересные истории и традиции

Открывая для себя латиноамериканскую кухню, вы сможете отправиться в увлекательное путешествие по разным странам: Мексики, Перу, Колумбии, Аргентины, Бразилии и другим. Каждое из этих мест имеет свою уникальную кулинарную историю, богатую традициями и особенностями. Вам будет интригующе узнавать о применяемых методах приготовления, роли и значения определенных ингредиентов и блюд в культуре страны.

Курсы приготовления и экспертная поддержка

Если вы заинтересовались латиноамериканской кухней и хотите освоить ее секреты, мы предлагаем вам уникальную возможность пройти курсы приготовления. Наши опытные и профессиональные шеф-повара с радостью поделятся своими знаниями и навыками с вами. Вы научитесь готовить изысканные севиче, приготовлять ароматные соусы, экспериментировать с пряностями и создавать уникальные блюда, которые покажут ваш талант и широкие познания в латиноамериканской кулинарии.

Магазин с продуктами-ингредиентами

Погрузитесь в настоящий мир латиноамериканской кухни и приобретите все необходимые продукты для приготовления ваших любимых блюд. Наш магазин предлагает широкий ассортимент специй, соусов, фруктов и овощей, мяса и морепродуктов, которые позволят вам создавать великолепные блюда прямо у себя дома. Мы гарантируем качество и свежесть нашей продукции, чтобы вы смогли насладиться всеми оттенками и ароматами латиноамериканской кухни.

Что такое Севиче?

Севиче - это популярное блюдо латиноамериканской кухни, которое состоит из свежих морепродуктов, маринованных в соке лимона или лайма. Они обычно нарезаются в небольшие кусочки и приправляются специями, овощами и травами.

Происхождение севиче связано с культурой индейцев Инки, живших на территории современной Перу, которые использовали лимонный сок для приготовления блюд из рыбы и морепродуктов. В настоящее время севиче популярно не только в Перу, но и в других странах Латинской Америки, а также по всему миру.

Севиче отличается освежающим вкусом и яркими ароматами. Оно может быть приготовлено с использованием различных видов рыбы, таких как тунец, лосось, морской окунь, а также креветок, мидий и кальмаров. Для дополнительного вкуса и разнообразия могут быть добавлены такие ингредиенты, как авокадо, кинза, перец чили, лук и помидоры.

Севиче стало популярным благодаря своей свежести, пикантности и легкости. Это идеальное блюдо для летней пикник или закуски, а также отличный способ насладиться океанскими вкусами и без излишнего тепловозрастания. Попробуйте севиче и откройте для себя настоящее искусство латиноамериканской кухни!

Приготовление свежей и ароматной латиноамериканской деликатесной

Приготовление свежей и ароматной латиноамериканской деликатесной

Севиче – это одно из самых известных и популярных блюд латиноамериканской кухни. Готовится оно из свежих морепродуктов, таких как рыба, мидии, креветки, а также добавляется овощи и фрукты. Особенность севиче в том, что он готовится с использованием кислого сока, такого как лаймовый или лимонный, который маринует ингредиенты и придает им свежесть и неповторимый вкус.

Маринованный в соках рыбный филе или морепродукты с сочными овощами, а также ароматными специями и травами – это и есть настоящий севиче. Блюдо не только обладает нежным и свежим вкусом, но и считается полезным для организма благодаря высокому содержанию витаминов, микроэлементов и низкому содержанию жиров и калорий.

Преимущества приготовления латиноамериканской деликатесной

  1. Севиче является отличным вариантом закуски или легкого обеда для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и правильному питанию.
  2. Блюдо можно готовить из различных видов рыбы и морепродуктов, что позволяет варьировать его вкус и состав в зависимости от ваших предпочтений.
  3. Латиноамериканская кухня славится своими ароматными травами и специями, которые придают особый вкус севиче.
  4. Севиче можно подавать с различными гарнирами или использовать в качестве начинки для тостов или буррито – таким образом, вы можете экспериментировать с блюдом и создавать новые интересные сочетания.

Если вы хотите попробовать настоящую латиноамериканскую кухню и приготовить свежую и ароматную латиноамериканскую деликатесную, то севиче - это именно то блюдо, которое вам подойдет. Попробуйте различные рецепты, экспериментируйте с ингредиентами и наслаждайтесь неповторимым вкусом этого блюда.

История и традиции

Племенные корни и первые шаги

История севиче насчитывает века, простирающиеся в глубины времени до прихода испанских завоевателей в Латинскую Америку. Еще древние индейцы-племена Национальные Горы в провинции Перу обнаружили уникальный способ приготовления сырой рыбы, который состоял в вымачивании ее в соке лимона и приправ. Этот метод позволял им не только смягчать мясо рыбы, чтобы оно стало нежным и сочным, но и сохранять все ее полезные качества. Так родился севиче.

  • Лимон – это главный компонент в севиче. Он, благодаря своей кислотности, помогает запечатлеть вкус рыбы, сохраняя ее свежесть и предотвращая размножение болезнетворных микроорганизмов.
  • Специи и приправы – каждый регион имеет свои предпочтения. Так, в Перу часто используются перуанский перец и кинза (кориандр), в то время как в Мексике доминируют авокадо и острый перец халапеньо.
  • Традиционные ингредиенты – севиче обычно готовится из свежей рыбы, морепродуктов или мяса (как предпочитает каждый регион). Важно выбирать качественные и свежие исходные продукты для достижения великолепного вкуса.

Севиче в культуре

Севиче - это не просто блюдо, оно переплетено с множеством традиций и культурной сущности регионов Латинской Америки, где оно наиболее популярно.

  1. Перу - родина севиче и целой культуры приготовления этого блюда. В Перу севиче считается национальным блюдом, и его многовековая история прослеживается через поколения.
  2. Мексика - земля чили, гуакамоле и сальсы, Мексика тоже имеет свои разнообразные варианты севиче. Это блюдо часто находится на столах национальных праздников и является неотъемлемой частью культуры этой страны.
  3. Бразилия - региональные варианты севиче в Бразилии известны как кевиче, и они предлагают уникальные комбинации проявления творчества и местных продуктов.

Ваши традиции

Севиче - это блюдо, которое можно адаптировать и изменять в соответствии с вашими предпочтениями и традициями. Попробуйте экспериментировать с различными видами рыбы, морепродуктами, овощами и соусами, чтобы создать свой уникальный вариант этого блюда. И не забывайте делиться своим опытом с друзьями и семьей, чтобы сохранить латиноамериканские традиции живыми и разнообразными!

Узнайте о происхождении и культурных значениях Севиче

Севиче – это традиционное блюдо латиноамериканской кухни, изначально пришедшее из перуанской культуры. Оно представляет собой свежее рыбное или морепродуктовое блюдо, приготовленное с использованием цитрусовых соков и различных специй.

Севиче имеет глубокие корни в истории латиноамериканских культур и с течением времени стало неотъемлемой частью их кухни. Блюдо имеет большое количества вариаций, которые варьируются в зависимости от региона и предпочтений местных жителей.

Важной частью приготовления севиче является использование свежих и высококачественных рыбных продуктов. Они должны быть свежими и без признаков порчи, чтобы сохранить вкус и качество блюда.

Культурные значения

Севиче является не просто любимым блюдом латиноамериканцев, но и символом их культуры. Блюдо является отражением их богатого наследия и образа жизни.

В различных странах Латинской Америки, севиче считается неотъемлемой частью национального кулинарного наследия и праздников. Это блюдо объединяет людей, создавая атмосферу радости и праздника при встрече семьи и друзей.

Попробуйте севиче, и вы погрузитесь в удивительный мир вкусов и цветов латиноамериканской кухни. Ощутите аромат моря, свежесть цитрусовых и неповторимые пикантные нотки специй, которые сделают ваш опыт кулинарного путешествия по Латинской Америке незабываемым.

Секреты готовки

Используйте свежие ингредиенты

Севиче - это блюдо, которое зависит от качества ингредиентов. Чтобы ваша севиче получилась наилучшей, используйте только свежие и качественные продукты. Отбирайте свежую рыбу с яркими и прозрачными глазами, морепродукты без посторонних запахов и плоды овощей без пятен или мягких участков.

Насладитесь разнообразием вкусов

Севиче - это блюдо, которое позволяет комбинировать различные ингредиенты и создавать уникальные вкусы. Используйте разные виды рыбы, морепродукты, овощи и фрукты, чтобы сделать свою севиче особенной и неповторимой. Попробуйте сочетания кислого, сладкого и острого, чтобы создать баланс вкусов и достичь идеального сочетания.

Не забывайте о маринаде

Маринад - это ключевой элемент в приготовлении севиче. Он не только придает блюду особый вкус, но и помогает приобретать рыбные продукты и сохранять их свежесть. Используйте лимонный или лаймовый сок, оливковое масло, специи и травы, чтобы создать ароматный и вкусный маринад. Не забудьте о времени маринования - оно должно быть достаточным, чтобы ингредиенты пропитались вкусом маринада, но не слишком долгим, чтобы сохранить свежесть продуктов.

Украсьте свою севиче

Приготовление севиче - это не только про вкус, но и про внешний вид блюда. Используйте свою фантазию, чтобы украсить свою севиче и сделать ее потрясающе красивой. Добавьте свежие травы, нарежьте овощи и фрукты в оригинальные формы, украсьте блюдо цветными соусами или пудрой. Не забывайте, что мы едим глазами, поэтому привлекательный внешний вид севиче сделает его еще аппетитнее.

Приготовьте севиче с любовью

Главный секрет приготовления севиче - это любовь, которую вы вложите в его приготовление. Будьте творческими, экспериментируйте с ингредиентами, наслаждайтесь процессом готовки и делайте севиче с любовью. Не бойтесь быть смелыми и оригинальными - севиче - это блюдо, которое позволяет выразить свою индивидуальность и творческий подход к кулинарии.

Раскройте техники и ингредиенты приготовления ваших собственных блюд

Севиче - это традиционное латиноамериканское блюдо, которое приготавливается путем маринования свежих морепродуктов в соке лимона или лайма. Вам необходимы только самые свежие ингредиенты, такие как рыба или морепродукты, лимон или лайм, лук, перец и зелень.

Техники приготовления:

  • Маринование - морепродукты или рыба нарезаются на кусочки и выдерживаются в соке лимона или лайма в течение нескольких часов. Это придает блюду неповторимый вкус и делает его безопасным для употребления.
  • Подача - севиче часто подают на листьях салата или на тарелке с кукурузными чипсами. Также его можно подавать с гарниром из картофельного пюре или кукурузы.

Ингредиенты:

  • Рыба или морепродукты - выбирайте самую свежую рыбу, такую как тунец, лосось или треска, а также мидии, креветки или кальмары.
  • Лимон или лайм - эти фрукты нужно выжать и использовать свежий сок для маринования морепродуктов.
  • Лук - можно использовать красный или зеленый лук, который придаст блюду аромат.
  • Перец - для добавления остроты можно использовать различные виды перца, такие как чили или перец кайенский.
  • Зелень - свежая кинза или петрушка добавят своего рода травяной вкус севиче.

Раскройте все техники и ингредиенты приготовления севиче и создавайте свои собственные блюда прямо у себя дома. Приглашайте друзей и близких на гастрономическое путешествие в мир латиноамериканской кухни!

Вариации рецептов

Севиче с тунцом и авокадо

Севиче с тунцом и авокадо - это невероятно свежий и вкусный вариант классического латиноамериканского блюда. Тунец нарезается тонкими ломтиками и маринуется в соусе из лайма, чили и свежих трав. Авокадо добавляет кремовость и уникальный вкус. Блюдо можно подавать в тортильях или просто на листьях салата.

Севиче с лососем и манго

Севиче с лососем и манго - это сочетание вкуса свежего лосося и сладкого манго. Лосось нарезается на кубики и маринуется в смеси лайма, сока апельсина, имбиря и соевого соуса. Добавление манго придает блюду нежную сладость и экзотический оттенок. Можно подавать севиче на крекерах или в коктейльных стаканчиках.

Севиче с креветками и ананасом

Севиче с креветками и ананасом - это яркое и ароматное блюдо, в котором сочетаются сладкие креветки и сочный ананас. Креветки маринуются в соусе из лимона, ананасного сока, чили и свежих трав. Ананас добавляет блюду фруктовую кислинку и освежающий вкус. Отличный вариант для летнего пикника или вечеринки.

Севиче с морскими гребешками и зеленым горошком

Севиче с морскими гребешками и зеленым горошком - это необычное сочетание морепродуктов и овощей. Морские гребешки нарезаются на тонкие ломтики и маринуются в соусе из сока лайма, меда, чили и мятных листьев. А зеленый горошек придает блюду свежесть и хрустящий акцент. Севиче с морскими гребешками и зеленым горошком можно подавать с картофельными чипсами или на ложечках для амуз-буша.

Попробуйте разные варианты Севиче с различными видами рыбы и морепродуктами

Севиче - это традиционное латиноамериканское блюдо, приготовленное из сырой рыбы или морепродуктов, маринованных в цитрусовом соке. Это блюдо известно своим свежим вкусом и яркими красками, которые позволяют насладиться всем богатством морского мира.

У нас вы можете попробовать разные варианты Севиче, каждый из которых предлагает уникальный опыт вкуса. Мы используем только свежие и высококачественные ингредиенты, чтобы предложить вам самые вкусные комбинации рыбы и морепродуктов.

Выбирайте свой идеальный вариант Севиче:

  • Классическое Севиче с тунцом: Главным ингредиентом этого блюда является свежий тунец, маринованный в соке лимона и лайма со специями. Идеальное сочетание кислоты и богатого вкуса рыбы создаст настоящий взрыв вкуса на вашем языке.
  • Севиче с креветками и авокадо: Цитрусовая кислота и сладкий вкус креветок отлично дополняются мягким и кремовым вкусом авокадо. Это блюдо станет идеальным выбором для любителей сочных морепродуктов.
  • Манго-Севиче с лососем: Если вы любите сочетание сладкого и соленого, то это блюдо будет для вас идеальным выбором. Нежный лосось, свежий манго и острый перчик создадут неповторимый ансамбль вкусов.

Мы предлагаем вам насладиться разнообразием Севиче с различными видами рыбы и морепродуктами. Неважно, какой вариант вы выберете, вы можете быть уверены, что приготовленное блюдо будет полным воплощением свежести и качества.

Подача и сервировка

Если вы хотите порадовать гостей вкусной и оригинальной подачей блюд, то севиче - это то, что вам нужно. Это яркое и аппетитное блюдо, которое украсит любой стол и подарит незабываемый вкусовой опыт.

Важной частью подачи севиче является его сервировка. Здесь нет строгих правил, вы можете проявить свою фантазию и организовать удивительный визуальный эффект. Один из вариантов - разложить порционные порции севиче на столовую тарелку и украсить их свежими травами или цветами. Такой вариант добавит красоты и изящества вашему столу.

Использование декоративных элементов

Для придания особого шарма и оригинальности можно использовать декоративные элементы при сервировке севиче. Например, это могут быть дольки лимона или лайма, которые добавят яркости и свежести на тарелку. Также можно использовать специальные салатники и соусники для разнообразия текстур и цветов на столе.

Сервировка в тарталетках или листьях салата

Если вы хотите сделать севиче еще более интересным и необычным, то можете сервировать его в тарталетках или листьях салата. Такой подход добавит оригинальности и сделает блюдо более удобным для приема пищи. Гости будут рады попробовать севиче в такой необычной форме и оценят вашу продуманность и творческий подход к сервировке.

Украсьте ваше блюдо и впечатлите гостей оригинальным оформлением

Приготовление вкусного и уникального блюда - это только полдела. Чтобы действительно впечатлить гостей и сделать ваше блюдо запоминающимся, необходимо уделить внимание его оформлению. Украшения на тарелке или вокруг блюда порой могут сыграть решающую роль и создать особую атмосферу.

Идеи для украшения:

  • Цветные овощи и фрукты: использование ярких овощей и фруктов, таких как помидоры, морковь, перец, апельсины или гранаты, поможет придать блюду яркий и свежий вид.
  • Съедобные цветы: добавление нежных и красивых цветов, которые можно съесть, например, ромашек или календулы, придаст вашему блюду особую изысканность.
  • Украшения из сыра: вы можете использовать различные формы и фигурки из сыра для украшения вашего блюда. Это будет не только красиво, но и добавит изысканности.

Не забывайте, что представление еды - это настоящее искусство. Отличительной чертой латиноамериканской кухни является именно красивое оформление блюд. Поэтому не стесняйтесь экспериментировать и создавать свои собственные украшения, чтобы удивить своих гостей и оставить незабываемые впечатления.

Рестораны и кулинария

Погрузитесь в мир латиноамериканской кухни в наших ресторанах! Мы предлагаем широкий выбор блюд, приготовленных с любовью и мастерством наших поваров. Насладитесь свежими и вкусными севиче – традиционным блюдом из свежего морского окуня или тунца, приготовленным с добавлением овощей и специальных соусов. Вы также можете попробовать наши горячие блюда, включающие в себя ароматные мясные и рыбные тарелки, обильные гарниры и уникальные десерты.

Наши рестораны предлагают следующие услуги:

  • Разнообразное меню с блюдами латиноамериканской кухни;
  • Уютная атмосфера и дружелюбный персонал;
  • Возможность провести романтический ужин, семейное торжество или деловую встречу;
  • Бар с широким выбором алкогольных и безалкогольных напитков;
  • Доставка еды на дом или в офис;
  • Организация кейтеринга для масштабных мероприятий.

Мы гордимся нашими ресторанами, где вы можете отведать настоящие вкусы Латинской Америки! Наши повара используют только лучшие ингредиенты и следуют традиционным рецептам приготовления блюд. Мы гарантируем высокое качество и свежесть наших продуктов. Посетите нас и позвольте себе насладиться неповторимым вкусом латиноамериканской кухни!

Посетите рестораны, где можно отведать настоящее латиноамериканское Севиче

Латиноамериканская кухня пронизана экзотическими вкусами и ароматами, и одно из наиболее любимых блюд – севиче. Если вы хотите попробовать настоящее латиноамериканское севиче, рекомендуем посетить рестораны, где готовят это блюдо по авторским рецептам.

Рестораны, специализирующиеся на латиноамериканской кухне, предлагают своим гостям разнообразные вариации севиче. Сырые рыбные или морепродуктовые ингредиенты маринуются в соусе из лайма или лимона, оливковом масле, специях и травах. Севиче часто подают с корневыми овощами или кукурузными чипсами.

В ресторанах вы сможете отведать севиче с различными видами рыбы, такими как тунец, лосось или окунь, а также морепродуктов, включая креветки или мидии. Каждый ресторан имеет свой уникальный рецепт, благодаря чему вы сможете насладиться разнообразием вкусов и оттенков севиче.

Посетите рестораны, специализирующиеся на латиноамериканской кухне, и познайте вкус подлинного севиче!

Севиче - это не только блюдо, но и способ погрузиться в мир латиноамериканской культуры

Севиче - это одно из самых популярных блюд в Латинской Америке, которое отражает культурное наследие этого региона. В его готовке используются свежие морепродукты, специи и традиционные ингредиенты, которые придают блюду неповторимый вкус и аромат.

Это блюдо является не только кулинарной мастерской, но и способом погрузиться в мир латиноамериканской культуры. Готовить севиче - значит узнавать историю этого региона через его национальные блюда и традиции.

Севиче можно подавать на стол в качестве закуски или основного блюда. Оно отлично сочетается с крепкими напитками, такими как писко соур или мохито, которые также являются символами латиноамериканской культуры.

Если вы хотите разнообразить свой рацион и попробовать что-то новое, севиче - отличный выбор. Это блюдо способно удивить своим необычным сочетанием вкусов и добавить латиноамериканского колорита в вашу жизнь.

Видео:

Топ 10 Самых Вкусных Блюд Русской Кухни | Еда в России

Топ 10 Самых Вкусных Блюд Русской Кухни | Еда в России by Кулинарный ТОП 10 1 year ago 10 minutes, 56 seconds 308,453 views

Вопрос-ответ:

Какие блюда можно приготовить с помощью этой книги?

В книге "Севиче: искусство приготовления и секреты латиноамериканской кухни" вы найдете рецепты севиче - традиционного латиноамериканского блюда из морепродуктов и овощей, а также другие блюда латиноамериканской кухни, такие как мохито и арепа.

Я новичок в кулинарии, подойдет ли мне эта книга?

Да, эта книга подойдет как для новичков, так и для опытных поваров. В ней представлены не только рецепты, но и подробные инструкции по приготовлению блюд, а также советы и секреты латиноамериканской кухни.

Какие ингредиенты нужны для приготовления севиче?

Для приготовления севиче вам понадобятся свежие морепродукты (например, рыба, креветки, мидии), лимоны или лаймы, оливковое масло, перец чили, красный лук, соль и перец по вкусу.

Могу ли я заменить морепродукты на другие ингредиенты?

Да, вы можете экспериментировать и заменять морепродукты на другие ингредиенты по своему вкусу. Например, вместо рыбы можно использовать курицу или овощи.

Есть ли в книге рецепты для вегетарианцев?

Да, в книге "Севиче: искусство приготовления и секреты латиноамериканской кухни" есть рецепты для вегетарианцев. Вы найдете рецепты с овощами, фруктами и другими вегетарианскими ингредиентами.

Сколько страниц в этой книге?

В книге "Севиче: искусство приготовления и секреты латиноамериканской кухни" содержится 200 страниц, на которых вы найдете более 50 рецептов и полезные советы для приготовления латиноамериканских блюд.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)